Никотинамид рибозид: что это? Инструкция, цена и отзывы

Никотинамид рибозид: характеристики, свойства и цены

Название Никотинамид рибозид звучит необычно, но на самом деле это аналог знакомой многим никотиновой кислоты или витамина В3. Оба вещества имеют схожее строение, но никотинамид дает нейтральную реакцию в растворах и реже вызывает побочные реакции, поэтому в медицине чаще используют эту форму витамина. Прием БАДов, содержащих Никотинамид рибозид оказывает омолаживающее действие, повышает умственную активность и обеспечивает еще ряд других важных процессов.

Полезные свойства вещества

Небольшое отличие Никотинамида рибозида от никотиновой кислоты незначительно влияет на свойства – под влиянием фермента никотинамида не расширяются сосуды. Также компонент слабее, чем никотиновая кислота, влияет на холестериновый уровень, но лучше регулирует синтез инсулина и глюкозу крови.

Особенно регулярное поступление в организм Nicotinamide riboside важно для лиц старше 30 лет. В этом возрасте появляются первые признаки хронической усталости, снижения трудоспособности и ухудшение памяти. Сначала симптомы едва заметны, но постепенно прогрессируют, снижая качество жизни. Употребление с пищей или в составе биодобавок необходимой дозы этой формы витамина В3 позволяет избежать нежелательных последствий.

Также Никотинамид рибозид необходим для обеспечения важных обменных процессов:

  • белково-липидного обмена;
  • синтеза большинства важных для метаболизма ферментов;
  • регенерации клеток;
  • усвоения кислорода тканями;
  • расщепления и усвоения поступающих в организм с пищей веществ;
  • регуляции содержания сахаров в плазме и выработки инсулина;
  • необходим для реакции окисления;
  • нормализация уровня холестерина.

Никотинамид рибозид обладает противовирусной активностью и уничтожает большинство возбудителей. Это свойство используется во время сезонных вспышек инфекций, когда биодобавку рекомендуют принимать для профилактики или в составе терапии для лечения вирусных заболеваний.

Необходимо вещество и для нервной системы. Употребление продуктов, богатых витамином В3 или БАДов оказывает успокаивающее и расслабляющее влияние: уменьшаются головные боли, становятся меньше расстройства психики, нормализуется сон.

Еще одно полезное качество Никотинамида рибозида – поддержание нормального метаболизма в костно-хрящевой ткани. Это свойство препарата позволяет снизить суставные боли, восстановить эластичность хрящей в суставе.

Nicotinamide riboside – водорастворимое соединение, которое не накапливается в организме. Для обеспечения суточной потребности нужно включать в рацион еду, богатую витамином В3. Но, современному человеку, занятому семьей и домом, сложно соблюдать диету. Нередко для профилактики авитаминоза рекомендуют прием биодобавок.

Влияние на уровень кофермента NAD+

Возрастные изменения нарушают связь между митохондриями и ядром внутри клетки, а это вызывает старение на клеточном уровне и снижение количества митохондрий, а также их работоспособность. Коэнзим NAD+ (никотинамидадениндинуклеотид) или производное Никотинамида рибозида находится внутри каждой клетки, но с возрастом количество компонента снижается. Прием Nicotinamide riboside обеспечивает следующее:

  • улучшает усвоение клетками энергии из поступающих в организм питательных веществ;
  • подавляет активность генов, отвечающих за процесс старения;
  • восстанавливает повреждения в цепочках ДНК;
  • обеспечивает полноценную связь ядра и митохондрий.

Если фермента недостаточно, то развивается митохондриальная дисфункция, сопровождающаяся затруднением внутриклеточного обмена и ранней гибелью клеток.

Кофермент NAD+ является уникальным средством против старения. Компонент не просто восстанавливает работоспособность митохондрий и нормализует внутриклеточный обмен – он действует, как геропротектор, позволяя обратить вспять дегенеративные процессы и вернуть молодость.

Научные исследования

Ученые обнаружили, что в человеческом теле Никотинамид рибозид трансформируется в NAD+, кофермент, который играет важную роль в энергообмене клеток. Недостаток НАД+ приводит к функциональной недостаточности митохондрий и ускоряет наступление старости. Но Nicotinamide riboside не только средство против преждевременного старения. Исследование показали, что недостаточность коэнзима NAD+ становится причиной:

  • снижения памяти;
  • развития болезни Альцгеймера;
  • уменьшения продолжительности жизни;
  • появление седины и старческих пигментных пятен;
  • снижения мышечной силы;
  • развития атеросклероза.

Ученые проводили тестирование на мышах и результаты показали, что продолжительность жизни животных, получавших Никотинамид рибозид, увеличилась с 963 суток до 1012. Во время проверки мышам начали добавлять в пищу средство в пожилом возрасте (с 700 дня от рождения) и это увеличило срок жизни на 5%.

Еще одно исследование показало, что Nicotinamide riboside, в отличие от никотиновой кислоты, трансформируется в организме в никотинамидадениндинуклеотид без участия NAMPT. С возрастом количество фермента, необходимого для трансформации витамина B3 в NAD уменьшается и нарушается обмен энергии на клеточном уровне. Употребление препаратов с Никотинамидом рибазидом позволяет восполнить витаминную недостаточность.

Также полученные данные тестирования ученых США, Кореи и Англии свидетельствуют о том, что Никотинамид рибозид снижает воспалительные маркеры, подавляет развитие злокачественных новообразований, уменьшает вероятность некроза тканей и восстанавливает работу островков Лангерганса в поджелудочной железе, отвечающих за синтез инсулина. У пожилых людей компонент нормализует тонус артерий и способствует коррекции АД.

Американские ученые нашли эликсир молодости (видео)

Безопасен ли прием

Прилагаемая к препарату инструкция, указывает, что Никотинамид рибозид является предшественником NAD+, необходимым для обеспечения функций человеческого организма на клеточном уровне. Употребление вещества безопасно и не вызывает ухудшения здоровья.

Исследования показали, что прием биодобавок с Никотинамидом рибозидом необходим лицам старше 35 лет. В более раннем возрасте никотинамидадениндинуклеотид синтезируется из никотиновой кислоты и дополнительное использование добавок не требуется.

Также нежелательно применение у беременных. Нет клинически подтвержденных данных о безопасности препарата для развития плода и для беременной.

Несмотря на то что Никотинамид рибозид – природный компонент, необходимый для клеточного метаболизма, нужно соблюдать лечебную дозу. Избыточное потребление вещества становится причиной передозировки. При превышении дозы может появиться сухость кожи и слизистой, тахикардия, нарушение пищеварения (диарея, рвота и тошнота) или неврологические расстройства (головокружение). Передозировка случается редко, так как витамин водорастворимый и его излишки быстро выводятся почками.

Формы выпуска

Никотинамид рибозид выпускается в капсулах с оболочкой, изготовленной из растительных компонентов и в ампулах.

Пилюли расфасованы во флаконы темного стекла и горлышко запечатано специальной мембраной. Капсульный препарат подходит для вегетарианцев. Дозировка пилюль может быть 50, 75, 100 и 250 мг активного компонента. Некоторые производители предлагают таблетки с аналогичным составом.

Преимущество этих форм выпуска:

  • различные дозировки позволяют подобрать необходимую для лечения дозу;
  • прием средства не требует специальных условий.

Недостаток – сложность проглатывния пилюль у пожилых людей или у больных, перенесших инсульт.

При невозможности приема капсул, назначается Никотинамид рибозид в инъекциях. 1, 2,5 или 5% раствор вводят подкожно, внутримышечно или в вену. Инъекционная форма обеспечивает:

  • быстрое действие препарата;
  • возможность проведения лечения, если больной плохо глотает.

Неудобство – инъекции делает медработник в условиях процедурного кабинета.

Большинству пациентов назначаются БАДы или таблетированная форма медикамента. Уколы делают, когда человек не может проглотить пилюлю или если требуется введение больших доз для устранения гиповитаминоза В3.

Как принимать и какая доза требуется

Инструкция, прилагаемая к препарату, указывает, что дозировка зависит от цели применения:

  1. Профилактика. Пьется ежедневно по 50-75 мг в день.
  2. Лечение. В каком количестве пить Никотинамид рибозид, зависит от выраженности витаминной недостаточности. Максимальная суточная доза составляет до 500 мг.

Большое количество препарата делится на 2-3 дневных приема. Пилюли пьют за 30 минут до употребления пищи, запивая водой.

Несмотря на то что нет данных о том, что Никотинамид рибозид безопасен для плода, у беременных старше 35 лет при гиповитаминозе В3 допускается прием препаратов этой группы. Доза подбирается индивидуально, и лечение проводится под врачебным наблюдением.

Чтобы сохранить активность действующего компонента, хранить флакон с капсулами нужно в сухом темном и прохладном месте. Важно, чтобы препарат был недоступен для детей – красивые капсулы малыши могут принять за конфеты и скушать в большом количестве.

Принимая БАД, нужно следить за сроком годности. Дата изготовления указана на упаковке, а в инструкции говорится, сколько средство сохраняет активность. Биодобавки с истекшим сроком годности пить нельзя – средство не только не улучшит самочувствие, но и может нанести вред здоровью.

Сочетаемость с другими геропротекторами

Никотинамид рибозид можно принимать с большинством средств, оказывающих геропротекторное влияние. Почти всегда препараты не вступают во взаимодействие.

имеются клинические данные, что одновременное применение с Птеростильбеном усиливает омолаживающий эффект. Сочетание препаратов не наносит организму вред.

Самостоятельно комбинировать геропротекторы нельзя. Если требуется пить одновременно 2 БАДа, то нужно проконсультироваться с врачом по поводу совместимости средств.

Отзывы о биодобавке

Никотинамид рибозид популярен, как средство для омоложения, но биодобавка используется не только, как геропротектор. Анализируя отзывы потребителей, оставленные на форумах и блогах, видно, что БАД оказывает комплексное положительное влияние на организм. В комментариях люди отмечают:

  • улучшение пищеварения;
  • прилив сил;
  • повышение способности к запоминанию и усвоению новых знаний;
  • восстановление полноценного сна;
  • улучшение состояния волос и кожи;
  • позитивный настрой;
  • снижение веса.

Иногда можно встретить нейтральные отзывы, где говорится, что Никотинамид рибозид не оказал лечебного действия. Отсутствие эффекта может быть связано с недостаточной дозой или с несоблюдением правил использования.

Среди отрицательных комментариев часто указывается высокая цена биодобавки.

P. S. Если вы принимали БАДы, содержащие Nicotinamide riboside, то поделитесь впечатлениями. Расскажите о том, чем помогло использование биодобавки.

Рекомендуемые препараты

Купить биологические добавки, содержащие Никотинамид рибозид можно без рецепта. Но прежде чем покупать средства, стоит ознакомиться с достоинством и недостатками популярных БАДов.

НИКОТИНАМИД

  • Показания к применению
  • Способ применения
  • Побочные действия
  • Противопоказания
  • Беременность
  • Взаимодействие с другими лекарственными средствами
  • Передозировка
  • Условия хранения
  • Форма выпуска
  • Дополнительно

Препарат Никотинамид (Nicotinamide) – это водорастворимый витамин, который содержится в рисовых и пшеничных отрубях, в печени крупного рогатого скота и свиней.
Фармакологическое действие никотинамида соответствует витамину PP, но препарат переносится лучше, чем никотиновая кислота и не даёт выраженных сосудистых реакций (покраснение лица, расширение сосудов верхней части туловища, чувство прилива крови к голове).
В связи с нейтральной реакцией растворов никотинамид не вызывает местной реакции при инъекциях.
Никотинамид субстратно стимулирует синтез никотинадениндинуклеотида (НАД) и никотинадениндинуклеотидфосфата (НАДФ). В виде НАД и НАДФ акцептирует и переносит протоны в многочисленных окислительно-восстановительных реакциях, обеспечивая нормальный ход многих видов обмена, в т.ч. энергетического.
витамин принимает участие в метаболизме жиров, аминокислот, пуринов, протеинов, тканевом дыхании и гликогенолизе. При этом не проявляется выраженный сосудорасширяющий эффект, покраснения и раздражения на коже, «приливы» крови. Кроме того, препарат обладает противопеллагрическим действием. Для Никотинамида характерно быстрое всасывание и метаболизм.

Показания к применению

Никотинамид назначается при гипо- и авитаминозе РР и высокой потребности в нём, связанной с: неполноценным и несбалансированным питанием; мальабсорбцией; быстрым похудением; сахарным диабетом; длительной лихорадкой; гастрэктомией; заболеваниями гепатобилиарной области – гепатитами, циррозом; гипертиреозом; хроническими инфекциями; заболеваниями ЖКТ; злокачественными опухолями; заболеваниями орофарингеальной области; длительным стрессом; лактацией, беременностью.
Также препарат активно применяют при лечении острых алкогольных состояний и зависимости.

Способ применения

Никотинамид можно использовать для приёма внутрь, а также для п/к, в/м и в/в введения.
Дозировка препарата назначается индивидуально, учитывая тяжесть авитаминоза РР.
При пеллагре – по 50-100 мг 3-4 раза в сутки, в течение 15-20 дней, для профилактики взрослым – 15-25 мг, детям – 5-10 мг 1-2 раза в сутки.
При др. заболеваниях взрослым – по 20-50 мг, детям – по 5-10 мг 2-3 раза в сутки.
В/в, в/м и п/к – по 1-2 мл 1%, 2.5%, 5% раствора 1-2 раза в день со скоростью введения не более 2 мг/мин.

Читайте также:  Мелаксен: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги

Побочные действия

Применение раствора для инъекций Никотинамид иногда вызывает аллергические реакции преимущественно в виде высыпаний и кожного зуда, стридорозного дыхания.

Противопоказания

Противопоказано употребление препарата Никотинамид при: гиперчувствительности; язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.
Осторожности в лечение требуют такие нарушения как: геморрагии; сахарный диабет; подагра; глаукома; гиперурикемия; артериальная гипотензия; заболевания печени; гиперацидный гастрит.

Беременность

Прием препарата Никотинамид возможен только после консультации врача.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Одновременный приём Никотинамида и Карбамазепина способен повысить его содержание в составе крови. Поэтому требуется обязательная коррекция дозы.

Передозировка

Приём высоких доз витамина Никотинамид может привести к развитию: аритмии, головокружения, диареи, сухости кожи и слизистых оболочек глаз, гипергликемии, глюкозурии, жажды, гиперурикемии, миалгии, тошноты, рвоты и так далее.
Длительное применение витамина РР иногда вызывает жировую дистрофию печени, холестаз.

Условия хранения

Препарат Никотинамид следует хранить в оригинальной упаковке в сухом, недоступном для детей, защищенном от света месте, при температуре не выше 25 °C.

Форма выпуска

Препарат Никотинамид выпускают:
Таблетки по 0,005 г, 0,015 г и 0,025 г, в упаковках по 25, 50, 100, 200 и 300 таблеток;
Таблетки по 0,025 г, в упаковках по по 25, 50, 100, 200 и 300 таблеток;
1% раствор никотинамида в ампулах по 1 мл, в упаковках по 10 и 100 ампул;
2,5% и 5% растворы никотинамида в ампулах по 1 мл и 2 мл, в упаковках по 10 и 100 ампул;
Драже и порошки по 0,015 г (для применения с профилактическими целями).

Никотинамид рибозид – витамин против старения

  • 05 декабря 2017 11:32:51
  • Отзывов:
  • Просмотров: 3626

Слышали ли вы про Никотинамид рибозин? Мы наткнулись на множество удивительных отзывов о том, что этот компонент придает бодрости людям в возрасте, а также улучшает зрение.

На самом деле, это все не пустые слова. Есть научные публикации о том, что Никотинамид Рибозид (или никотинамидмононуклеотид) повышает выносливость у мышей, продлевает жизнь, повышает чувствительность к инсулину, предупреждает сахарный диабет, атеросклероз, инсульт и инфаркт.

В исследованиях также был описан один занимательный факт, что две группы мышей кормили пищей с высоким содержанием жира. Так вот, мыши, которым давали Никотинамид Рибозид (или никотинамидмононуклеотид), весили на 60% меньше. То есть, им не грозило ожирение. Мыши, которые не употребляли Никотинамид Рибозид (никотинамидмононуклеотид), имели сахарный диабет из-за ожирения, а мыши, которым давали Никотинамид Рибозид, диабетом не болели.

Какая оптимальная дозировка для никотинамида?

Были проведены многочисленные исследования никотинамида рибозида у мышей, которые не показали каких-либо негативных побочных эффектов при употреблении человеческого эквивалента дозировки (от 2,1 до 17 грамм в день).

Государственное агентство FDA в США недавно признало безопасной эту добавку на основании клинических исследований, которые показали “не наблюдаемый уровень вредного влияния при приеме 300 мг/кг в день”.

Есть много различных исследований на эту тему, так как компонент является одним из наиболее исследованных. И если сказать в заключение про дозировку, то максимальный эффект от приема во время исследований на людях был достигнут при дозе ниже 1000 мг в день .

Пациенты в этом исследовании, были здоровы и были в возрасте между 30-55 лет. Более возрастные испытуемые. которые имеют проблемы со здоровьем, могли бы извлечь выгоду из более высоких дозировок.

  • Всего один прием никотинамида рибозида действительно увеличивает уровни кодегидрогеназы, участвующих в окислительно-восстановительных процессах в клетке.
  • Уровни кодегидрогеназы остаются повышенными через 24 часа после однократной дозы.
  • Существует верхний предел на повышение уровня кодегидрогеназы достижимого через прием добавок никотинамида.
  • Достижение максимального уровня никотинамида поддерживается в дозе между 300 мг и 500мг.
  • Одна суточная доза может быть столь же эффективной, как 2 или 3 меньшие дозы.

Какие эффекты дает никотинамид?

В каких препаратах содержится никотинамид рибозид?

Компания из США High Performance Nutrition, которая занимается производством добавок для спортсменов и витаминов выпускает препарат, который содержит только один компонент – никотинамид рибозид. Препарат называется Niagen. И содержит 30 порций, в каждой из которых 250 мг никотинамида.

Приобрести данный препарат по доступной цене, а также узнать о сроках поступления вы можете в интернет-магазине Спорт-Еда.рф.

Реальные отзывы о приеме никотинамида

У нас есть всего несколько отзывов, которые оставили реальные люди после приема никотинамида.

Спасибо за этот продукт.Мне 38 лет, и во время приема этой добавки я стал чувствовать себя лучше, сильнее и моложе.

Еще один отзыв, наоборот, критический.

Для меня этот препарат не сработал, он даже сделал меня немного подавленным. У меня синдром хронической усталости (синдром утомляемости после перенесённой вирусной болезни), и иногда я испытываю невероятную боль, и мне тяжело даже двигаться и думать.

И последний отзыв – самый развернутый.

У меня был синдром хронической усталости – были необъяснимые приступы вялости. Я всячески пытался найти способы быть более энергичным. После прочтения про этот компонент я начал принимать никотинамид, и первые дни я ничего не заметил, я подумал, что трачу деньги впустую.

Но где-то через 10 дней я заметил, что я меньше бываю похож на зомби, чем раньше, и у меня было больше энергии. Пока рано говорить, что я нашел средство для решения своей проблемы. Нужно принимать более длительный период, чтобы сделать выводы. Хотя это и более дорогой вариант витаминов, но, думаю, стоит попробовать.

Никотинамид рибозид: свойства, побочные эффекты, дозировка

Каждый год современные люди тратят миллиарды долларов на средства против старения.

В то время как большинство антивозрастных средств пытаются устранить признаки старения на вашей коже, никотинамид рибозид, также называемый ниагеном, направлен на устранение признаков старения внутри вашего тела.

В вашем организме никотинамид рибозид превращается в NAD+, вспомогательную молекулу, которая существует внутри каждой из ваших клеток и поддерживает многие аспекты здорового старения.

Эта статья объясняет все, что вам нужно знать о никотинамиде рибозиде, включая его полезные свойства, побочные эффекты и дозировку.

Что такое никотинамид рибозид?

Никотинамид рибозид, или ниаген, является альтернативной формой витамина B3, также называемого ниацином или никотиновой кислотой.

Как и другие формы витамина B3, никотинамид рибозид превращается вашим организмом в никотинамидадениндинуклеотид (NAD+) – кофермент или вспомогательную молекулу.

NAD+ действует как топливо для многих ключевых биологических процессов, таких как (1, 2):

  • Преобразование пищи в энергию
  • Восстановление поврежденной ДНК
  • Укрепление системы защиты клеток
  • Настройка внутренних часов вашего организма или циркадного ритма

Тем не менее количество NAD+ в вашем организме с возрастом естественным образом снижается (3).

Низкие уровни NAD+ были связаны с такими проблемами со здоровьем, как старение и хронические заболевания, такие как сахарный диабет, болезни сердца, болезнь Альцгеймера и потеря зрения (1).

Интересно, что исследования на животных показали, что повышение уровня NAD+ может помочь обратить вспять признаки старения и снизить риск развития многих хронических заболеваний (4, 5, 6).

Добавки никотинамида рибозида, такие, как ниаген, быстро стали популярными, поскольку они, как представляется, особенно эффективны для повышения уровня NAD+ (7).

Никотинамид рибозид также содержится в следовых количествах в коровьем молоке, дрожжах и пиве (8).

Никотинамид рибозид, или ниаген, является альтернативной формой витамина B3. Он рекламируется как добавка против старения, поскольку повышает уровень NAD+ в вашем организме, который служит топливом для многих ключевых биологических процессов.

Потенциальная польза

Поскольку большинство исследований никотинамида рибозида и NAD+ было проведено на животных, нельзя сделать однозначных выводов о его эффективности для человека.

Тем не менее вот некоторые потенциальные полезные свойства никотинамида рибозида.

Легко преобразовывается в NAD+

NAD+ – это кофермент, или молекула-помощник, которая участвует во многих биологических реакциях.

Хотя она важна для оптимального здоровья, исследования показывают, что уровень NAD+ с возрастом продолжает снижаться. Низкие уровни NAD+ связаны с плохим старением и различными заболеваниями (1, 3).

Одним из способов повышения уровня NAD+ является потребление предшественников NAD+ – строительных блоков NAD+ – таких, как никотинамид рибозид.

Исследования на животных показывают, что никотинамид рибозид повышает уровень NAD+ в крови в 2,7 раза. Более того, он легче используется вашим организмом, чем другие предшественники NAD+ (7).

Активирует ферменты, которые могут способствовать здоровому старению

Никотинамид рибозид помогает повысить уровень NAD+ в организме.

В ответ NAD+ активирует определенные ферменты, которые могут способствовать здоровому старению.

Одна группа является сиртуинами, которые, по-видимому, улучшают продолжительность жизни и общее состояние здоровья животных. Исследования показывают, что сиртуины могут восстанавливать поврежденную ДНК, повышать стрессоустойчивость, уменьшать воспаление и приносить другую пользу, способствующую здоровому старению (9, 10, 11).

Сиртуины также несут ответственность за увеличение продолжительности жизни при ограничении калорий (12).

Другой группой являются поли(АДФ-рибоза)-полимеразы (PARP), которые восстанавливают поврежденную ДНК. Исследования связывают более высокую активность PARP с меньшим повреждением ДНК и большей продолжительностью жизни (13, 14).

Может помочь защитить мозговые клетки

NAD+ играет ключевую роль в том, чтобы помочь вашим клеткам мозга стареть правильно.

В клетках головного мозга NAD+ помогает контролировать выработку PGC-1-альфа – белка, который, по-видимому, помогает защитить клетки от окислительного стресса и нарушения функции митохондрий (15).

Исследователи полагают, что как окислительный стресс, так и нарушение функции митохондрий связаны с возрастными заболеваниями головного мозга, такими как болезнь Альцгеймера и Паркинсона (16, 17, 18).

У мышей с болезнью Альцгеймера никотинамид рибозид повышал уровень NAD+ в мозге и выработку PGC-1-альфа на 70% и 50% соответственно. К концу исследования мыши значительно лучше справлялись с задачами на память (4).

В исследовании в пробирке никотинамид рибозид повышал уровни NAD+ и значительно улучшал функцию митохондрий в стволовых клетках, взятых у пациента с болезнью Паркинсона (19).

Тем не менее до сих пор неясно, насколько полезно повышать уровень NAD+ у людей с возрастными заболеваниями головного мозга. Нужно провести больше исследований на людях.

Может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Старение является основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смерти в мире (20).

Читайте также:  Турбослм крем для похудения: инструкция, цена, отзывы покупателей

Это может привести к тому, что такие кровеносные сосуды, как ваша аорта, станут толще, жестче и менее гибкими.

Такие изменения могут повысить уровень артериального давления и заставить ваше сердце тяжелей работать.

У животных повышение NAD+ помогло обратить возрастные изменения в артериях (21).

У людей никотинамид рибозид повышает уровень NAD+, помогает снизить жесткость в аорте и снижает систолическое артериальное давление у взрослых с риском повышенного артериального давления (22).

Тем не менее необходимы дополнительные исследования на людях.

Другая потенциальная польза

Кроме того, никотинамид рибозид может обладать несколькими другими полезными свойствами:

  • Может помочь похудеть: Никотинамид рибозид помог ускорить метаболизм мышей. Тем не менее неясно, будет ли он оказывать такой же эффект у людей и насколько сильным будет этот эффект на самом деле (23).
  • Может снизить риск заболевания раком: Высокие уровни NAD+ помогают защитить от повреждения ДНК и окислительного стресса, которые связаны с развитием рака (24, 25).
  • Может помочь в лечении джетлаг (нарушение циркадного ритма): NAD+ помогает регулировать внутренние часы вашего организма, поэтому прием ниагена может помочь в лечении нарушения циркадного ритма человека путем восстановления внутренних часов вашего тела (26).
  • Может способствовать здоровому старению мышц: Повышение уровня NAD+ помогло улучшить мышечную функцию, силу и выносливость у старых мышей (5, 27).

Никотинамид рибозид повышает уровень NAD+, что связано с потенциальной пользой для здоровья в отношении старения, здоровья мозга, риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и многого другого.

Потенциальные риски и побочные эффекты

Никотинамид рибозид, скорее всего безопасен для человека, и вызывает лишь незначительные побочные эффекты, если они вообще есть.

В исследованиях на людях прием 1000-2000 мг в день не оказывал вредного воздействия (28, 29).

Тем не менее большинство исследований на людях являются короткими по продолжительности и имеют очень мало участников. Для более точного представления о его безопасности необходимы более надежные исследования на людях.

Некоторые люди сообщают о слабых или умеренных побочных эффектах, таких как тошнота, усталость, головные боли, диарея, дискомфорт в желудке и расстройство желудка (30).

В исследованиях на животных ежедневный прием 300 мг на кг массы тела в течение 90 дней не оказывал вредного воздействия (31).

Более того, в отличие от добавок витамина B3 (ниацин), никотинамид рибозид не должен вызывать покраснение лица (31).

Никотинамид рибозид, по-видимому, безопасен для человека, и если и вызывает побочные эффекты, то они незначительны. Тем не менее его долгосрочные последствия для здоровья людей все еще относительно неизвестны.

Дозировка и рекомендации

Никотинамид рибозид выпускается в форме таблеток или капсул и обычно называется ниагеном.

Он доступен в некоторых магазинах здорового питания и интернет-магазинах.

Ниаген обычно содержит только никотинамид рибозид, но некоторые производители сочетают его с другими ингредиентами, такими как птеростильбен, который представляет собой полифенол – антиоксидант, химически похожий на ресвератрол (32).

Большинство брендов добавок ниагена рекомендуют принимать по 250-300 мг в день, что эквивалентно 1-2 капсулам в день в зависимости от бренда.

Большинство производителей ниагена рекомендуют принимать 250-300 мг никотинамида рибозида в день.

Подведем итог

  • Никотинамид рибозид является альтернативной формой витамина B3 (никотиновая кислота), и вызывает лишь незначительные побочные эффекты. Он обычно продается как средство против старения.
  • Ваш организм превращает его в NAD+, который питает все ваши клетки. Хотя уровни NAD+ с возрастом естественным образом снижаются, повышение уровня NAD+ может обратить вспять некоторые признаки старения.
  • Тем не менее большинство исследований никотинамида рибозида и NAD+ были проведены на животных. Необходимы более качественные исследования на людях, прежде чем можно будет рекомендовать его в качестве средства для лечения заболеваний.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

Никотинамид рибозид — факты о новой антивозрастной добавке

Никотинамид рибозид (NR), недавно открытая форма витамина B3, в последнее время привлекает большое внимание. Его рекламируют как омолаживающий витамин из-за его способности повышать уровень NAD +, кофермент, который играет важную роль во многих биологических процессах.

Так является ли NR действительно более эффективной формой витамина В3 для повышения метаболизма, здоровья сердечно-сосудистой системы и работы мозга? Хотя исследования по этой теме скудны, существуют исследования на людях и животных, которые показывают, что эти витамины полезны для здоровья, подобно добавке NAD.

Что такое никотинамид рибозид? Как он работает?

Никотинамид рибозид, который также называют ниагеном, является формой витамина В3. Он служит предшественником никотинамидадениндинуклеотида (NAD +), кофермента, который необходим для важных функций организма, таких как обмен веществ, выработка энергии, регулирование циркадного ритма организма и восстановление повреждений ДНК.

Вы можете привыкнуть видеть «ниацин» как распространенную форму витамина B3. Ниацин часто добавляют в упакованные продукты, чтобы снизить риск дефицита витамина B3.

Как и ниацин, рибозид никотинамида способствует повышению уровня NAD +, но для этого NR требует меньше энергии.

Исследователи обнаружили, что NR становится NAD + быстрее, чем другие формы витамина B3, именно поэтому он и расценивается как более эффективная антивозрастная, укрепляющая здоровье добавка. Кроме того, NR требует меньше энергии от тела для повышения NAD +, поэтому организм может использовать эту энергию для других нужд.

Когда мы стареем, наши уровни NAD + естественным образом снижаются, и низкие уровни кофермента были связаны со старением и некоторыми общими заболеваниями, такими как болезни сердца и нейродегенеративные заболевания.

Никотинамид рибозид привлек внимание благодаря своей способности повышать уровень NAD+. Он может улучшить симптомы хронических заболеваний, обратить вспять признаки старения и улучшить потерю зрения, согласно недавним исследованиям.

Никотинамид рибозид — антивозрастная добавка — доказанные факты.

Потенциальные преимущества

1. Стимулирует NAD+ и метаболизм

Недавнее исследование, проведенное в Университете Колорадо, показало, что добавление никотинамид-рибозида эффективно стимулирует метаболизм NAD + у здоровых людей среднего и старшего возраста.

Исследователи обнаружили, что прием добавок NR не только хорошо переносился участниками, но также может быть полезен для снижения артериального давления и артериальной жесткости.

Статьи по теме:

Дефицит NAD + является основной центральной причиной старения и ряда заболеваний, и исследования показывают, что восстановление уровней NAD+ имеет большую терапевтическую и пищевую ценность.

Увеличивая уровни NAD +, никотинамид рибозид улучшает следующие функции организма:

  • метаболическая регуляция
  • хранилище энергии
  • синтез ДНК

2. Улучшает производительность упражнений

Исследование, опубликованное в European Journal of Nutrition в 2019 году, показало, что использование добавок никотинамид-рибозида улучшает физическую работоспособность и снижает окислительный стресс у пожилых людей.

Исследователи полагают, что добавка NR полезна для людей с дефицитом NAD +, что объясняет, почему оно будет более эффективным у пожилых людей, чем у молодых людей.

3. Повышает когнитивное здоровье

Как прекурсор NAD +, никотинамид рибозид защищает клетки мозга от окислительного стресса, который может вызывать возрастные нарушения мозга.

NAD + также увеличивает выработку PGC-1-альфа, белка, который поддерживает митохондриальную функцию и снижает частоту когнитивной дисфункции, согласно исследованию, опубликованному в Neurobiology Aging.

Исследователи из Национального института старения в Мэриленде обнаружили, что среди мышей истощение NAD + играет ключевую роль в нейровоспалении, повреждении ДНК и дегенерации нейронов при болезни Альцгеймера.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять, как повышение уровня NAD + при помощи добавок NR может способствовать когнитивному здоровью, но текущее исследование выглядит многообещающим.

4. Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Исследование, проведенное в 2019 году среди людей среднего возраста и пожилых людей, показывает, что использование NR в течение шести недель способствует снижению систолического артериального давления и жесткости артерий.

Высокое кровяное давление и артериальная жесткость являются сильными предикторами сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому данное исследование предполагает, что использование рибозида никотинамида может снизить риск связанных с этим заболеваемости и смертности.

Примеры препаратов и дозировка

Добавки никотинамид рибозида доступны в форме таблеток, капсул и порошка. Вы можете найти их в Интернете или в магазинах здоровой пищи или витаминов.

Наиболее распространенная рекомендация по дозировке никотинамид рибозида — от 250 до 500 мг в день. Размер порции зависит от марки, но рекомендуемое употребление обычно составляет от одной до двух капсул в день.

Добавки NR иногда рекламируются или маркируются как «не вызывающие покраснений». Это связано с тем, что никотинамид рибозид реже вызывает прилив крови, что может быть побочным эффектом ниацина, известным как прилив ниацина.

Использование добавки NR является наиболее распространенным способом повышения уровня NAD +, но витамин также содержится в небольших количествах в коровьем молоке и дрожжах.

Мы рекомендуем препарат от марки Thorne Research, который можно купить в магазине iherb.

Риски и побочные эффекты

Никотинамид рибозид безопасен и хорошо переносится при правильном использовании.

Безопасность и метаболизм добавок NR были оценены в исследовании, опубликованном в Scientific Reports.

Исследователи обнаружили, что когда NR давали в дозах 100, 300 и 1000 мг во время восьминедельного рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого клинического исследования, оно эффективно повышало уровни NAD + и не вызывало каких-либо побочных эффектов.

В других исследованиях на людях прием до 2000 мг в день не имел побочных эффектов и считался хорошо переносимым. Но прежде чем принимать более высокие дозы NR, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Как уже упоминалось, использование никотинамида рибозида в добавках является безопасным, когда вы придерживаетесь рекомендуемой дозировки, указанной на этикетке производителя. Прежде чем превышать общую рекомендуемую дозировку в 250–500 мг в день, проконсультируйтесь с врачом.

Никотинамид рибозид: что это такое, полезные свойства, как правильно принимать и где купить

Специфическая форма витамина В3 — никотинамид рибозид: что это такое, где содержится, в чем разница с никотинамидом и ниацином. Сегодня разберем полезные свойства Nicotinamide riboside, приведем инструкцию по применению и дозы, узнаем цены на препараты и отзывы на аналоги.

Научные исследования и практические вопросы: как обычно, из нашего обзора вы узнаете всё самое важное и любопытное.

Быстрая навигация по статье:

Никотинамид рибозид: что это такое

Простыми словами, это один из 3-х братьев внутри семейства под общим названием «витамин B3, или PP». Еще одно устоявшееся название для этой витаминной группы — ниацин.

В группу Б3 входят:

  1. Никотиновая кислота, или ниацин
  2. Никотинамид
  3. Никотинамид рибозид

Из пищи мы можем получить все три вещества, но легче всего — только первые два.

Внутренний синтез, когда поступлений извне недостаточно, тоже возможен. Организм создает важный витамин из незаменимой аминокислоты триптофана.

Читайте также:  Инструкция по применению укропной воды от коликов

Почему же это соединение так необходимо для здоровья? Все дело в коферменте NAD+. Для его синтеза обязательно нужно витаминное семейство. (1)

Кофермент NAD+ фундаментально встроен в биохимию человека. Он есть в каждой клетке любого живого существа. Его задача — поддерживать окислительно-восстановительные реакции. Другими словами, обеспечивать способность молекул по обмену электронами. Окисленную форму кофермента записывают как NAD + . Она забирает электроны. Восстановленную — как NADH. Она отдает электроны.

Окончательно разобраться в витаминной группе вам поможет отдельный обзор по ниацину. А также схема на рисунке ниже.

Формулы ниацина, никотинамида 2-х видов и триптофана: все вещества — это прекурсоры никотинамида аденин динуклеотида — сокращенно NAD+

Полезные свойства

Как вы догадываетесь, такое универсальное на клеточном уровне вещество, как коэнзим NAD+, должно активно влиять на множество процессов. Автоматически, витамин В3, который определяет уровень кофермента NAD+ — один из фундаментальных факторов здоровья сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем.

Оцените, какие солидные функции в организме человека зависят от всех форм Б3, включая никотинамид рибозид:

  • Все виды обмена — углеводный, белковый, жировой;
  • Утилизация алкоголя;
  • Метаболизм жирных кислот и холестерина;
  • Здоровый синтез клеток крови и кожи;
  • Гармоничная работа нервной системы;
  • Восстановление поврежденной ДНК.

Никотинамид рибозид и старение

Отдельно остановимся на пользе никотинамид рибозида для активного долголетия. Одна из основных теорий старения связана с митохондриями. Говоря простыми словами, это энергетические лаборатории — внутри каждой клетки. Есть высокий уровень энергии — есть молодость и здоровье. А когда энергетический потенциал падает, внутриклеточный обмен страдает, клетки погибают или плохо работают — возрастные изменения прогрессируют быстрее.

Прием Nicotinamide riboside обеспечивает организму сразу несколько положительных эффектов:

  • оптимизирует усвоение энергии, которая поступает с пищей;
  • поддерживает нормальную связь ядра клетки и митохондрий;
  • угнетает активность генов старения;
  • латает повреждения в цепочках ДНК.

Когда фермента недостаточно, возникает митохондриальная дисфункция. Клетки функционируют неэффективно и рано погибают. Сдержать патологические проявления помогает кофермент NAD+ — одно из уникальных открытий в 21 веке против старения. Научное название таких веществ — геропротекторы. Они способны не только останавливать угасание, но и поворачивать вспять дегенеративные процессы.

Научные исследования и гипотезы

В научной литературе препарат был впервые описан в 1944 году. Он приводил к быстрому росту гемофильной палочки (опасный возбудитель пневмонии, менингита, артрита). А в 2000 году было показано, что дрожжи могут использовать никотинамид рибозид для синтеза кофермента NAD+. И это повышает среднюю продолжительность их жизни на 240%, по данным исследования в 2007 году. (2)

Дальнейшие опыты на мышах показали крайне любопытный факт.

За одно и то же время, именно никотинамид рибозид оказывает максимальное влияние на уровень кофермента NAD+ — по сравнению с никотиновой кислотой и «обычным» никотинамидом.

Причины такого усиленного действия лежат в биохимии. В отличие от «стандартного» никотинамида, препарат рибозид при конвертации в NAD+ не требует участия специального фермента Nampt. Повышать этот фермент крайне нежелательно: раковые опухоли используют NAMPT для своего роста.

Получается, создавать условия для эффективной работы витамина В3 опасно из-за онкологии. И только рибозид безопасно оптимизирует уровень NAD+.

Так же, как и никотиновая кислота, никотинамид рибозид положительно влияет на обмен холестерина и здоровье сосудов и сердца.

Никотинамид рибозид и никотинамид: разница

Выше мы сравниваем 3 формы витамина. Для всех, кому хочется досконально разобраться, в чем же разница между ними, предлагаем таблицу. От отличий этих соединений зависит и сфера применения биодобавок, а также максимально допустимые дозы. (3)

Ниже — лаконичный и полный ответ на вопрос, чем отличаются 3 формы витамина В3.

ДействиеНикотиновая кислота (ниацин в узком смысле)НикотинамидНикотинамид рибозид
Вызывает ли красноту кожи?ДаНет (редко)Нет (крайне редко)
Как быстро превращается в кофермент NAD+БыстроСредняя скоростьОчень быстро
Как влияет на уровень холестеринаПоложительноНе влияетПоложительно
Вероятность возникновения побочных явлений (кроме красноты кожи)СредняяНизкаяОчень низкая

Как вы видите, среди преимуществ никотинамид рибозида сразу несколько полезных свойств:

  1. Не вызывает красноту кожи
  2. Быстро и безопасно конвертируется к NAD+
  3. Улучшает липидный профиль при атеросклерозе
  4. Можно принимать его в очень большой дозе без побочных эффектов

Минус уникального вещества в том, что из пищи получить его крайне сложно.

В отличие от собратьев по витаминному семейству, никотинамид рибозид содержится только в коровьем молоке в небольшом количестве. Выход один — принимать пищевые добавки.

Инструкция по применению и дозы приема

Интернет пестрит призывами пить никотинамид рибозид ради активного долголетия. Но есть ли точная инструкция по применению, и какую дозу я могу использовать? — логичные вопросы всех первопроходцев в теме антиэйдж добавок.

По данным производителей БАД и отдельным научным исследованиям оптимальны следующие дозы приема:

  1. Профилактический прием в среднем случае — по 50-100 мг в день. Дозу можно повышать до 300 мг.
  2. Лечебная доза, в том числе при дефиците витамина B3, зависит от выраженности дефицита.
  3. Максимальная суточная доза — 500 мг (данные производителей биодобавок).

Можно разделить прием на 2-3 раза в день, в равном количестве. Лучше употреблять капсулы до еды — за 30 минут, запивая 1 стаканом воды.

На сегодня ученые обосновано полагают, что прием биодобавок с Никотинамидом рибозидом показан людям старше 35-40 лет.

Исследования показывают: до 35 лет никотинамидадениндинуклеотид синтезируется из никотиновой кислоты, и дополнительное применение добавок не имеет смысла.

Особенность никотинамид рибозида в том, что он работает в пользу человека в зрелом возрасте. К сожалению, мутации в ДНК в основном закладываются в юности. Поэтому многие средства для долголетия можно начать применять с 20 лет — и значительно продлить здоровье и жизнь.

Однако Nicotinamide riboside влияет положительно именно на людей, вступивших в пору зрелости. (4)

Передовой и хорошо переносимый никотинамид рибозид открывает новые, ранее недоступные возможности. Его полезно принимать не столько для лечения дефицита витамина В3 любой степени, но прежде всего для быстрого и эффективного повышения уровня кофермента NAD+.

Согласно научным гипотезам особая форма витамина B3 поможет:

  • Преодолеть снижение памяти;
  • Приостановить развитие болезни Альцгеймера;
  • Умножить мышечные силы и поднять выносливость;
  • Устранить системное воспаление;
  • Затормозить атеросклероз;
  • Достичь продления жизни.

Побочные действия и противопоказания

В отличие от собратьев по витаминной группе, Nicotinamide riboside лишен значительных побочных действий.

В одном из новейших научных исследований группа добровольцев принимала большие количества (2 грамма в день, разделенные на 2 равные дозы) на протяжении 12 недель. Выраженные побочные эффекты практически не наблюдались. Только легкие отклонения:

  • Избыточное потоотделение
  • Невыраженное вздутие живота
  • Кратковременный зуд кожи

Побочные эффекты приема и передозировки никотинамида и ниацина не типичны для никотинамид рибозида. Это соединение — редкий случай, когда потенциальная польза большая и разнообразная, а вред организму нанести крайне сложно, даже если случайно превысить дозировку.

Формы выпуска: капсулы и инъекции

Никотинамид рибозид можно купить как в капсулах с растительной оболочкой, так и в ампулах для инъекций.

Инъекции оправданы только в случае острого дефицита витамина В3.

Даже для стационарных пациентов, которым трудно глотать, безопаснее использовать пероральный прием. Это здоровый компромисс — открыть капсулу и подмешать порошок в питье или пищу.

Фасовка никотинамид рибозида в капсулах бывает разная. Обычно это бутылка из темного стекла, запечатанная мембраной.

  • Удобную дозировку можно подобрать из широкого диапазона: 50, 75, 100, 250 мг активного соединения на капсулу. У некоторых торговых марок встречается аналогичный препарат и в таблетках.
  • У капсул и таблеток для приема внутрь два главных преимущества: легко подобрать дозу и можно принимать в домашних условиях. Сложности могут возникнуть только у пожилых людей или пациентов, которые перенесли инсульт.

Никотинамид рибозид в инъекциях для введения подкожно, внутримышечно или внутривенно бывает разной концентрации: раствор 1, 2,5 или 5%.

Как сочетается с другими геропротекторами

По отзывам врачей, которые увлечены превентивной медициной, никотинамид рибозид — одно из самых выгодных средств для людей зрелого возраста. Препарат отлично сочетается с большинством БАД, которые используют в программах антистарения.

Витамин D, магний, таурин, метилкобаламин, Q10: практически все хорошо изученные защитники от старения сочетаются с особой формой витамина В3.

Отзывы о пользе и вреде

Nicotinamide riboside известен достаточно давно, чтобы накопилось много отзывов от врачей и покупателей добавки.

А вот плюсы, которые чаще всего отмечают потребители:

  • Я стал бодрее, улучшилось настроение;
  • У меня наладился сон, всегда высыпаюсь и легче встаю по утрам;
  • Намного комфортнее переношу большие нагрузки;
  • Стало легче учиться, лучше память и работоспособность;
  • Уменьшилась тяга к еде, стало легче худеть.

Отследить долгосрочный эффект на продление жизни — задача ученых. Мы будем пополнять обзор по ходу новых научных исследований.

Где купить и как выбрать

Еще два-три года назад iHerb — знаменитый гигант по продаже пищевых добавок, витаминов и товаров для здоровья — предлагал несколько препаратов с чистым Nicotinamide riboside.

Цена за 60 капсул — около 50 у.е., или 1,6 у.е. за дневную дозу препарата

С двумя капсулами, которые нужно выпить в день, вы получите следующие активные вещества:

Никотинамид рибозида хлорид300 мг
Фитосома кверцетина (концентрат из листьев софоры японской (Sophora japonica) / комплекс фосфолипидов из подсолнечника (Helianthus))250 мг
Транс-ресвератрол150 мг
Безводный бетаин (триметилглицин)50 мг

Продукт содержит запатентованный ингредиент никотинамид рибозида от ChromaDex Inc. Ингредиенты дополнены Time-Sorb, матрицей для постепенного высвобождения.

Усиливает оздоровительный эффект от приема сразу несколько ценных веществ.

  • Ресвератрол в ReservaCel — транс-ресвератрол — это концентрированный экстракт известного геропротектора, который находится в стадии активного изучения. Он повышает активность сиртуинов SIRT1 и SIRT3. Сиртуины — это молекулы долголетия в клетках организма человека. От их работы зависит восстановление поломок в ДНК, а, значит, и скорость старения. Активность сиртуинов зависит от уровня NAD+ в клетках. Таким образом, никотинамид рибозид и транс-ресвератрол взаимно потенцируют положительный эффект друг друга.
  • Кверцетин в фитосомах Thorne — еще один сильный антиоксидант. В предлагаемом препарате он связан с фосфолипидами. Это позволяет веществу усваиваться максимально эффективно.
  • Бетаин — донор метильных групп, а метилляция — это основа жизни. Он обеспечивает алиментарную поддержку при гепатостеатозе и метаболическом синдроме, когда нарушены все звенья обмена. Кроме того, бетаин положительно влияет на оптимальный метаболизм гомоцистеина.

При подготовке статьи использовались источники: статьи на PubMed; https://ods.od.nih.gov; https://medlineplus.gov; https://en.wikipedia.org; https://www.lenntech.com; https://www.medicalnewstoday.com.

Какие еще добавки вы хотели бы изучить вместе с нами?

Добавить комментарий